Beide Kursangebote: "Bleib in Balance" und

"Älter werden in Balance", beinhalten ein Training des Gleichgewichts"sinns", das gleichzeitig Fitness und Gang-, Stand- und Bewegungssicherheit steigert, Schwindel vorbeugt und sturzprophylaktisch wirkt!!

 

Es handelt sich um ein fünfstufiges Programm, das sich in seinem gesamten Aufbau an den Meilensteinen der menschlichen Wahrnehmungs- und Bewegungsentwicklung orientiert.

Es nutzt sehr einfache, bewusst sanfte und langsame Bewegungen von Kopf und Körper zur Schulung des Gleichgewichts und ist im Liegen, Sitzen und Stehen und auch in der Bewegung durchführbar.

 

- Die Übungsformen sind gut aufeinander abgestimmt,

- dienen der Pflege und Förderung des inneren und äußeren Gleichgewichts

- trainieren die Stand-, Gang- und Bewegungssicherheit

- fördern und erhalten die Hör- und Sehwahrnehmung

- trainieren gleichzeitig ganz mühelos das Gedächtnis und die Konzentration

- bieten aber auch entspannte - als auch spielerische Elemente.

- Wiederholungen des Gelernten als "Hausaufgabe" sind wichtig für die Nachhaltigkeit.

 

Jederzeit bestimmen die Teilnehmer/Innen das Ausmaß, die Intensität und Anzahl der Bewegungen.

Spielerisch und mit leichten sportlichen Aktivitäten und Aufgaben wird Gedächtnistraining

und Gleichgewichtstraining zu einer fröhlichen Trainingsstunde.

 

Alle Bewegungen fordern zu Langsamkeit, Entschleunigung und Achtsamkeit auf und sind

mit Konzentration und bewusstem Spüren des eigenen Körpers verbunden.

 

Das Programm hat zum Ziel, den Menschen in seinem körperlichen, seelischen und geistigen Wohlbefinden zu unterstützen.

 

               "Das spektakuläre an diesem Programm ist das unspektakuläre"

Text nach Dorothea Beigel