PME - Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfach zu erlernende, wirksame Entspannungsmethode zum gezielten Stressabbau! Sie fördert seelische Ausgeglichenheit und erhöht die Belastbarkeit und Konzentrationsfähigkeit im Alltag!

Wann kann die PME eingesetzt werden?

 

Da ein Zusammenhang zwischen muskulärer Anspannung und körperlichen/seelischen Beschwerden besteht, dient die PME als ...

  • Gesundheitsprophylaxe
  • wirkt lindernd bei spannungsbedingten Beschwerden, wie Rücken-, Schulter-, Kopfschmerzen
  • hilft bei psychischen Spannungszuständen, z.B. Nervosität, innerer Unruhe
  • beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv (Herzschlag, Atmung, Blutdruck, Verdauung, Stoffwechsel)
  • hilft bei Schlafstörungen
  • wirkt angstmindernd und schmerzlindernd
  • fördert die Gedächtnisleistung

Hinweis: Alle Übungen finden im Liegen, Sitzen und Stehen statt - auf Wunsch auch nur im Sitzen.