Präventionskurs nach § 20 SGB V
Ziele und Inhalte
"Angewandte Rückengesundheit" ...
... ist die Einführung in die Grundlagen eines Bewegungskonzeptes zur ganzheitlichen Förderung der Rückengesundheit
... möchte zur gesundheitsorientierten körperlichen Aktivität führen
... ist ein idealer Weg, um einer Chronifizierung von Krankheitsverläufen vorzubeugen
... mit unterschiedlichen Methoden wird an einer aufrechten und dynamischen Haltung gearbeitet.
... die Inhalte fördern das Wohlbefinden, dienen dem Prinzip "Hilfe zur Selbsthilfe" und orientieren sich an den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer.
Kurs I für Einsteiger und Beginner möchte ...
... die Körperwahrnehmung und Körpererfahrung fördern
... die rückengerechten Aktivitäten (Adl`s) des täglichen Lebens trainieren
... den Beckenboden stärken
... Gleichgewicht- und Krafttraining zur Sturzvermeidung anbieten
... Einblicke in die Muskelentspannung geben
Kurs II richtet sich an Fortgeschrittene, die in den motorischen Grundeigenschaften bereits geübter sind (Kraft, Flexibilität, Koordination, Ausdauer). Dieser Kurs möchte ...
... die motorischen Eigenschaften weiterhin trainieren
... Stress verstehen und bewältigen lernen
... dynamische Haltung und Koordination schulen
... Spielformen anbieten
... Einblick in verschiedene Entspannungstechniken geben
Zielgruppe
- Erwachsene jeden Alters zur Vorbeugung
- Menschen mit ärztlicher Empfehlung für den Einstieg in den Gesundheitssport
- Ehemalige Patienten nach Behandlung durch Arzt oder Physiotherapeut zur Vermeidung von weiteren Beschwerden.