Nordic walking
Das wirkungsvolle Bewegungskonzept für Fitness und Gesundheit und zur Gewichtsreduktion.
Mehr Bewegung, richtige Ernährung und das Anwenden einer Entspannungstechnik sind Möglichkeiten, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Ihre Gesundheit wird besonders gefördert durch ein ganzheitliches Training, das sowohl das Herz-Kreislauf-System stärkt, als auch Ausdauer, Kraft und Koordination fördert und… gleichzeitig auch Spaß macht!
Nordic walking bietet folgende Vorteile
- es werden etwa 600 Muskeln trainiert (90% der gesamten Muskulatur)
- Ausdauer, Kraft und Koordination werden verbessert
- Fettgewebe wird ab-, Muskelgewebe aufgebaut
- das Körpergewicht wird verringert
- das Stütz-, Bindegewebe und die Knochenstruktur werden gefestigt
- die Dehnbarkeit der Muskeln und die Beweglichkeit der Gelenke werden verbessert
- die Sauerstoffaufnahme wird erhöht und die richtige Atmung geschult
- die Körperabwehrkräfte werden gestärkt
- die individuelle, dynamische Körperhaltung und die Bewegungswahrnehmung
werden geschult
- das Körpergefühl verändern sich positiv
- Stresshormone werden reduziert und somit wird Entspannung gefördert
die Technik ist leicht zu erlernen
- man kann Nordic Walking an jedem Ort, unabhängig von Zeit und Wetter
ausführen!!!
Schauen Sie nach unseren Kursterminen oder fragen Sie mich nach einem Personal -Training