... ist ein Trainingsprogramm um das Muskel- Fasziensystem im Gleichgewicht zu halten oder zu  bringen.

Ziele des Faszientrainings sind:

- die Belastbarkeit der Gelenke, Sehnen und Bänder zu erhöhen

- die Bandscheiben zu entlasten

- die Muskulatur zu schützen und den Körper in Form zu halten

- die Muskeln effizienter arbeiten zu lassen

- die Regenerationszeit nach dem Training zu verkürzen

- die Bewegungsabläufe und Koordination zu verbessern

- die Leistungsfähigkeit zu steigern.

Im Training werden Reize gesetzt, die die Faszienzellen anregen, neue Fasern entstehen zu lassen, um sich zu ordnen.

Untrainierte Faszien neigen u.a. zur Verklebung und Verfilzung und damit zur Schmerzentstehung.

Merkmale gut trainierter Faszien (=Bindegewebsstrukturen):

- sie sind fest und gleichzeitig elastisch

- biegsam wie Bambus

- reißfest wie ein Zugseil

- ermöglichen federnde Bewegungen bis ins hohe Alter

- bieten Schutz vor Verletzungen, Schmerz und Störungen (wie Kreuz- Schulter- Nackenschmerzen, Fersensporn usw.)

Regelmäßiges Üben kräftigt die gesamte Rumpfmuskulatur, richtet die Wirbelsäule auf, längt und stabilisiert sie.

Das Ziel ist, die Leichtigkeit der Bewegung zu erleben. Körper und Geist kommen in Balance und Sie fühlen sich nach dem Training wohl, flexibel und leicht.

"Das Gleichgewicht geht nicht verloren weil man älter wird,

sondern man wird älter weil das Gleichgewicht verloren geht"

Christa Maxeiner